• Telegram
  • WhatsApp

Trenim: лучшие программы питания и тренировок

Мы - компания Trenim, профессионально занимающаяся улучшением Вашей физической формы. Поможем вам избавиться от лишнего веса с помощью эффективной программы питания и тренировок. Наша работа построена на составлении индивидуальных программ питания и программ тренировок. В основе результатов наших клиентов лежит индивидуальный подход в работе с каждым клиентом. Со всеми клиентами мы работаем дистанционно и для лучших результатов, мы разработали две IT платформы:

Мы используем совершенно новый подход в снижении веса и адаптировали его к тренировочному процессу.

После первого разговора с нашим специалистом, мы составляем общую стратегию работы с вашим питанием. Составляется общий план питания, который делится на три этапа:

  1. Нормализация веса.
  2. Его снижение.
  3. Стабилизация.

У каждого этапа есть несколько разных программ питания, различающихся по составу КБЖУ (калорийности, белков, жиров и углеводов). Мы прописываем, в какой момент, и на каком значении вашего веса следует внести коррективы в программы питания. Все это помогает вам представить и понять весь процесс, который будет происходить.

Каждую неделю, вы получаете индивидуальную программу питания, составленную строго под вас, ваши задачи и возможности. Программа питания расписана с выбором альтернативных продуктов и блюд (то есть можно выбирать). Все приемы пищи сбалансированы по КБЖУ, и напротив каждого продукта стоит определенный объем в граммах. То есть, вам не потребуется считать калории и думать. Мы все сделали за вас! Каждый день вы взвешиваетесь и записываете свой вес. Мы сразу получаем сообщение об этом и анализируем результат. Если он нас не устраивает, то мы связываемся с вами, выясняем причину и корректируем программу питания.

Большой анализ результатов происходит в конце каждой недели и, на основании этого, мы составляем программу питания на следующую неделю. Вместе с индивидуальной программой питания вы получаете список продуктов, которые нужно приобрести. В конце каждого месяца, мы составляем итоговый отчет за период. Вы видите результаты, которые вас мотивируют идти в этом направлении.

Тренировочный процесс происходит с помощью тренировочного приложения Trenim. В самом начале, мы выставляем программу тренировок первого уровня. Первые тренировки по приложению могут показаться легкими. Это сделано специально, так как мы еще не знаем уровень вашей физической подготовки.

Пройдя первые три тренировки, программа тренировок адаптируется под ваш уровень и корректирует тренировочную нагрузку, число необходимых повторений. Выполнив эту тренировочную программу, вы перейдете на программу тренировок следующего уровня. В Trenim много разнообразных программ тренировок для мужчин и женщин, программы разного уровня и на различные цели. Есть также:

В конце каждой тренировочной программы (обычно 12-14 тренировок), стоят контрольные тренировки, которые оценивают ваши физические показатели и вносят корректировки в дальнейшую нагрузку. Если вы некоторое время не тренировались, программа тренировок адаптируется и к этому, снижая нагрузку в самом начале.

В каждой тренировке, в каждом упражнении написаны ваши веса и повторения. Вам не придется думать, с каким весом следует работать, мы все сделали за вас. Если какой-то тренажер занят или отсутствует в вашем зале, или вам некомфортно выполнять какое-то упражнение, всегда есть альтернативное упражнение на аналогичную мышечную группу. В каждом упражнении есть 2-3 видео с корректной техникой выполнения и текстовое описание.

Если вы хотите улучшить свою физическую форму и получить лучшую программу тренировок для ваших целей, наша система — это идеальный выбор. Вы можете купить программу питания и тренировок у нас и начать улучшать свою форму уже сегодня! Мы всегда на связи, и будем рады помочь вам достичь желаемых результатов.

Наша команда старается сделать наши продукты максимально полезными и удобными для вас!